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如何专注当下,冥想的要诀 ,当下的力量

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发表于 2023-10-1 06:51:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
昨天睡前听的书,感觉不错,分享给大家。大家听过后分享一下什么时候有观察到“当下”(临在)。我以前去室内攀岩,爬到最高的地方很害怕,惊吓过后整个人变得彻底轻松,找到一种踏实的安全感。“等我有时间了。。。”其实我们的确需要每天规划一小段时间照顾自己的身体需求(肌肉锻炼)和情绪调节(观察自己的思想回到当下)。抛砖引玉,大家共勉. 油管视频:

https://www.youtube.com/watch?v=HFATzFb4eDQ
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